カロリー計算の重要性は理解していただけましたね。美容と健康のために必要なカロリー計算は、現代人の関心の的であるのも納得ですよね。
当サイトを見るということもそうですが、カロリーに関する情報を収集するのにおすすめな手段はインターネットサイトです。趣向をこらしたさまざまなサイトがあるのですよ。

増量に悩んだとき、私はまずインターネットで情報を集めることにしました。そのときに見つけた便利なカロリー情報のサイトをご紹介しましょう。
私の独断で、おススメ度を評価していきます。◎5つで満点の5段階評価です。参考にしてみてくださいね。

■『食品の種類が豊富な摂取カロリー計算サイト』
BMI（肥満度指数）や適切な摂取カロリー量、基礎代謝量、運動ごとに消費されるエネルギー量など総合的にカロリー計算ができる優秀なサイトです。
摂取カロリーを計算する際には登録されている食品や料理を選択するのですが、その登録件数とディーテイルの細かさは秀逸です。例えば“お雑煮”であったとすれば、“だし汁”ベースなのか“味噌”ベースなのかということでのカロリー差まで知ることができるのです。
気合を入れてカロリー計算するときに、是非利用したいサイトですね。私のカロリー計算を最も支えてくれたサイトと言っていいでしょう！

→　管理人おススメ度：◎◎◎◎◎

■『見やすい摂取カロリー計算サイト』
1つのページで、全てのジャンルのカロリー計算をすることが可能です。時間も短縮されますしとっても使いやすい構成となっています。
サイトのデザインがポップでカラフルなのも嬉しいですね。ササッと計算できちゃうので、上司の目を盗みながら会社のパソコンでカロリー計算をするときに重宝させてもらったサイトです（笑）。

→　管理人おススメ度：◎◎◎◎○

■『ダイエットナビ　外食カロリーアドバイス』
外食などシーンに合わせた食事のポイントやメニューを紹介したサイトです。ライバルに差がつけられるファーストフードメニューの選び方はとっても参考になりました。
ボリューム感満点でリーズナブルなセット商品よりも、価格はアップしてしまうけれども好きなハンバーガー類とサラダ、具材に野菜が含まれたスープの組み合わせを推奨している記事を見て、早速実践したものです。
外食やお付き合いでの食事が多い人でも実現可能なカロリーコントロールを教えてくれますよ。

→　管理人おススメ度：◎◎◎◎◎

■『カロリークッキングサーチ』
登録されている献立の中からメニューを選び、教えてほしい項目を選択するとその数値が表示されます。カロリーをはじめ、脂質やたんぱく質などの栄養素、また健康なからだを保つために摂取をコントロールしなければならない塩分もチェックできますよ。
登録されているメニューが少ないのが玉にキズですが、知ることができる項目が充実していることではは太鼓判を押せるサイトとなっています。

→　管理人おススメ度：◎◎○○○

カロリー計算に関する書籍も販売されていますが、費用も時間も節約できるインターネットサイトはとっても便利ですよ。私のように会社でカロリー計算をするのはどうかとも思いますが（苦笑）、接続できる環境であればいつでも見ることができるのも大きな利点ですね。

たくさんの種類の書籍を買うことには抵抗がありますが、たくさんの種類のインターネットサイトを見ることは気軽にできますもんね。ネットの情報で足りないと思ったら、書籍の購入を検討しても良いでしょう。

私は気合を入れたいとき、短い時間でカロリー計算がしたいとき、外食などのイベントの準備としてなど、自分の都合に合わせてサイトを使いわけていましたよ。皆さんも是非利用してみてくださいね。